menjaga kesehatan kulit

Bulan Ramadan menjadi waktu yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim dunia. Selain bisa memperbaiki pola makan di buan suci ini kamu juga tetap dapat . Selama berpuasa, sebagian orang takut kulitnya menjadi kering dan kusam karena kurangnya asupan cairan serta nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dibandingkan hari biasanya.

Namun, kamu tidak perlu khawatir karena selama Bulan Ramadan kamu dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik. Terdapat banyak langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat selama beribadah puasa.

Kulit yang sehat ditandai dengan tekstur kulit yang lembut dan lembab, sehingga membuat kamu merasa nyaman, bebas beraktivitas, dan percaya diri. Berikut kami rangkum dari berbagai sumber, 7 langkah menjaga kesehatan kulit di Bulan Ramadhan dengan sehat dan aman, Selasa (21/4/2020).

      1. Minum yang Cukup

Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan kulit di Bulan Ramadan ialah dengan minum air yang cukup. Minum cukup air, dengan anjuran setidaknya delapan gelas antara waktu berbuka puasa dan sahur. Hindari minuman berkarbonasi, mengandung banyak gula atau minuman beralkohol seperti soda dan jus, serta yang mengandung kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Jika kamu tidak menyukai air biasa, kamu bisa mencampurnya dengan potongan buah segar atau infuse water. Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, menghilangkan racun, menghindari dehidrasi, dan bebas kalori.

  1. Jangan Sering Mencuci Wajah

Menjaga Kesehatan Kulit

Hal ini menjadi salah satu yang sering dilupakan saat menjaga kesehatan kulit selama Ramadan. Sebagian umum orang akan mengalami dehidrasi karena berpuasa. Hal ini dapat diperburuk dengan terlalu sering mencuci wajah. Untuk mengurangi kesalah tersebut  ada baiknya mengunakan semprotan wajah atau facial spray sebagai gantinya. Simpan facial spray anda di lemari es agar lebih terasa sejuk, hal ini juga bertujuan untuk mengurangi pembengkakan pada wajah.

  1. Tidur dengan Cukup

Menjaga Kesehatan Kulit

Kurang tidur dapat menyebabkan stres sehingga memicu kerusakan pada kulit. Kurang tidur dapat membuat kulit kamu akan tampak lelah, kusam, dan lebih tua. Terlebih, semakin sering kamu kurang tidur, semakin tinggi resiko timbulnya kantung mata yang menghitam di bawah mata. Bagi kamu yang suka begadang di Bulan Ramadan, sudah saatnya kamu memperhatikan kualitas tidur dengan baik untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan jangka waktu tujuh sampai dengan delapan jam setiap malam untuk meremajakan kulit dan tubuh.

  1. Hindari Paparan Sinar Matahari

Menjaga Kesehatan Kulit

Selama bulan Ramadan di musim panas, sangat penting agar kulit anda terlindung dari paparan sinar matahari. Oleskan tabir surya di siang hari yang setidaknya mengandung SPF 30, dan oleskan kembali jika kamu berada di luar ruangan selama lebih dari tiga jam. Untuk penggunaan sehari-hari, gunakan perlindungan matahari dengan SPF 30 untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Jika menghabiskan waktu lama di luar ruangan, kamu menggunakan perlindungan matahari dengan SPF 50 atau SPF yang lebih tinggi untuk menjaga kesehatan kulit.

  1. Konsumsi makanan kaya serat

Menjaga Kesehatan Kulit

Langkah menjaga kesehatan kulit yang kelima adalah dengan mengkosumsi makanan yang kaya akan serta.  Jika kamu menginginkan kulit berseri dan sehat, bahkan saat puasa, perbanyak asupan antioksidan ketika berbuka puasa dan sahur. Konsumsilah makanan yang kaya akan serat dan antioksidan, seperti buah beri, kacang almond, coklat dan buah delima dan sayur-sayuran. Segenggam berry adalah sumber vitamin dan mineral yang baik dan dibutuhkan kulit anda setelah seharian berpuasa.

  1. Gunakan pelembab

Menjaga Kesehatan Kulit

Terakhir yang harus kamu perhatikan untuk menjaga kesehatan kulit ialah dengan gunakan pelembab. Setelah menggunakan perawatan kulit yang biasa kamu gunakan sehari-hari, penting juga untuk melembabkan kulit. Karena mengurangnya jumlah konsumsi air di siang hari, gunakanlah pelembab yang menghidrasi. Bagi mereka yang memiliki kulit kering, gunakan krim atau minyak khusus wajah. Jika kamu memiliki jenis kulit berminyak, gunakan pelembab berbasis gel yang tinggi hidrasi.

By

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *