Bingung mencari cara melangsingkan tubuh secara efektif, dan alami. Tidak perlu bingung, ulasan berikut ini akan membahas tentang beberapa cara membakar lemak di tubuh secara efektif, dengan beberapa gerakan yoga, ditambah dengan 1 tips cara hidup sehat alami dengan mengkonsumsi berbagai nutrisi penting.

cara menurunkan berat badan

  1. Bow Pose

Melakukan posisi ini, pastinya akan membantu Anda untuk menghilangkan lemak dan beberapa lipatan di tubuh, menjadi otot yang menawan. Bagian yang dimasud adalah perut, pinggang, dada dan juga paha. Cara melakukannya adalah dengan berbaring di atas matras. Lalu angkat tangan ke belakang dan pegang jari jemari Anda. Angkat dada, usahakan bagian paha tetap menempel di matras. Tarik nafas dalam-dalam dan usahakan tubuh tetap santai.

  1. Paschimottanasana

Posisi yang satu ini, akan membantu Anda dalam membakar lemak di bagian perut, membuatnya jadi otot perut yang menarik, serta mengatasi nyeri pada bagian punggung. Cara melakukannya juga cukup mudah, gerakannya mirip dengan gerakan mencium lutut, namun kali ini, Anda akan menggunakan alat bantu berupa balok kayu, untuk menyangga telapak kaki.

Lakukan posisi mencium lutut, kemudian letakkan alat bantu tersebut tepat pada ujung kaki. Hal ini dilakukan agar Anda tetap dalam kondisi lurus, pastikan Anda dapat memegang dan terus memegang alat bantu tersebut.

  1. Bhujasana

Satu lagi, gerakan yoga yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi timbunan lemak di bagian perut, sekaligus membuat otot perut jadi rata, serta mengatasi rasa sakit di bagian punggung.

Gerakan Bhujasana ini juga kerap dikenal dengan sebutan gaya kobra. Cara melakukannya juga cukup mudah, pertama-tama, berbaring telungkup di atas matras. Berikutnya angkat tubuh bagian atas dari kepala hingga bagian pinggang, dengan bertumpu di bagian kedua tangan. Posisi kaki, biarkan terbaring di atas matras, dan jangan diangkat.

  1. Butterfly

Gerakan berikut ini terbilang sangat mudah, namun demikian, cukup efektif untuk mengurangi bobot tubuh di bagian perut dan juga paha. Anda yang ingin mempunyai kaki yang lebih ramping, dapat mencoba menggunakan posisi yang satu ini.

Seperti yang disebutkan di atas, caranya adalah dengan duduk di atas matras. Namun kali ini, Anda duduk bersila, pertemukan kedua telapak kaki di bagian depan, lalu pegang menggunakan telapak tangan. Lalu duduk dengan posisi tubuh tegak.

  1. Camel Pose

Ini posisi yang paling cocok Anda gunakan untuk mengatasi lemak di bagian perut, pinggang, dada dan juga lengan. Selain itu, latihan yang satu ini juga mampu membangun otot di bagian perut dan juga lengan dengan baik.

Adapun cara melakukan gerakan ini adalah dengan mengambil posisi berlutut. Lalu lengkungkan tubuh ke bekalang, bertumpulah pada salah satu tangan, dengan cara menempel di salah satu kaki. Sedangkan tangan lainnya, dapat Anda gerakan dengan bebas.

  1. Kundalini

Gerakan Kundalini ini, dapat Anda gunakan, untuk membantu membakar lemak di bagian paha dan juga perut. Selain itu, gerakan ini juga membantu mengencangkan otot perut dan juga paha. Anda yang ingin memperoleh kaki ramping, sebaiknya lakukan gerakan berikut.

Pose yang satu ini, lebih mengandalkan gerakan keseimbangan. Pertama-tama ambil posisi duduk dengan kaki lurus ke depan. Kemudian angkat kedua kaki secara perlahan ke arah atas. Sedangkan posisi tubuh ke arah belakang. Kali ini Anda akan benar-benar bertumpu pada bagian bokong. Agar seimbang, rentangkan tangan ke arah samping.

  1. Mengkonsumsi herbalife

Selain melakukan beberapa gerakan yoga yang baru saja disebutkan di atas. Ada 1 lagi cara lain yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh jadi lebih langsing. Yaitu dengan cara mengkonsumsi secara rutin, minuman diet efektif, yang bernama herbalife. Berbeda dengan minuman diet lainnya. Dalam minuman herbalife diet ini, terdapat berbagai macam nutrisi penting yang tubuh butuhkan. Misalnya mengkonsumsi herbalife shake mix, yang mengandung protein yang terbuat dari kedelai dan juga gandum. Selain itu ada juga produk protein powder, yang membantu tubuh menunda rasa lapar, mampu meningatkan daya tahan tubuh, serta mampu membangun massa otot tubuh Anda dengan baik.

By

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *